为响应“5.25”心理健康教育月号召，进一步提升学生心理素养，5月27日16:00，太阳成集团tyc151cc于综合楼A420举办“走进积极心理，寻找幸福密码”主题讲座，活动由学院研究生会主办。国家三级心理咨询师杨倩担任主讲人，通过生动的案例、互动体验与科学理论，带领同学们探索积极心理学的奥秘，解锁幸福生活的密码。
讲座现场
科学解读心理健康，唤醒积极力量
讲座伊始，杨倩以“生命”小游戏为切入点，引导同学们感受生命的意义与价值。随后，她结合《中国国民心理健康发展报告（2023-2024）》数据指出，当前18-24岁青年群体抑郁水平达峰值，呼吁同学们重视心理健康，学会自我关怀。通过情景体验环节，杨倩邀请学生模拟“安慰朋友”与“面对自身挫折”的场景，揭示“人往往对自己更苛刻”的心理现象，进而引入积极心理学的核心理念——以积极思维与行动提升幸福感。
围绕“幸福是什么”，现场同学展开热烈讨论。杨倩总结道，幸福是愉悦感、价值感与满意感的结合，并通过“幸福感测试”和“幸福持久度公式”帮助同学们量化自我状态，明确提升方向。
五大幸福密码，赋能成长之路
在讲座第二部分，杨倩从理论与实践的维度分享了“幸福密码”：
1. 培养积极思维：情绪源于内心信念而非外部环境，学会驳斥消极想法，重塑认知模式。
2. 关注自身优势：通过“白熊效应”与“伤痕实验”，杨倩指出过度关注缺点会放大焦虑，而发掘优势能增强自信。
3. 为“小事”而雀跃：生命的意义藏于认真对待的日常碎片中，启示大家任何一件小事，只要用心去感受，都可以成为情绪的锚点。
4. 正念，活在当下：通过“正念”体验，同学们感受了专注于当下的平静力量，学会自我接纳与情绪调节。
5. 自我实现的预言：借助“皮格马利翁效应”，杨倩强调积极期待能激发潜能，鼓励学生以成长型思维面对挑战。
杨倩讲解幸福密码
积极心理，照亮青春底色
讲座最后，杨倩特别指出：“积极心理绝非精致的利己主义，而是以科学方法帮助个体在关注自我与关怀他人间找到平衡。”现场同学通过“体验积极力量”互动环节，亲身感受了正向心理的感染力。
通过本次讲座，同学们不仅掌握了心理调适技巧，也更深刻理解了幸福的内涵与实现路径。后续，太阳成集团tyc151cc研究生会将持续推进心理健康教育系列活动，为学生的全面发展注入“心”能量。
活动合影
